ゴルフスイングの基本

ゴルフスイング 手首・右手・右ひじ スリークォータースイング

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お馴染みの、芹澤信雄講師が登場です。今回は、ゴルフスイングについて、的確に指導していただきました。スリークォータースイングについても学べるため、今回の講義も必見です。ページ下部にある動画を見忘れないよう、注意しましょう。それでは始まります。

黒文字:芹澤信雄講師
緑文字:高田順史
青文字:ナレーター

▽▽管理人の私が90を切れるようになった理由
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ゴルフスイング~実践編

レッスンのラインナップはこちら。「ビュンビュン素振り」「スリークォータースイング」「〇〇を使って”面”を意識する」今回目指している美しいレベルスイング。その秘密は、左右対称です。そこでおすすめなのがこちらのドリル。

ビュンビュン素振り

ビュンビュン素振りで、レベルスイングを体感しましょう。

※実践

お疲れさまでした。…頑張れ! いいですね。OK。今高田プロにやっていただいたビュンビュン素振りは何が良いか、なぜこういうことをするかというと、実は私がゴルフを始めた研修生時代、プロに下半身をどっしりとして軸をしっかりとるためには左右対称の動きをしろって言われたんですね。

それで1番良いのが、こう構えて、ローテーションです。ですからバックスイングしたときには左手が伸びて右手が曲がっている。フォローしたときは右手が伸びて左手が曲がる。アマチュアの方ってこうなりやすいんですね。そこを、ビュンビュン素振りをして、軸の中で左右対称に振る。

最初はゆっくりでいいです。で、徐々に早くして振ったときに、しっかりここでキープ。キープ、できます。そうしたら下半身の両方の股関節にしっかりと入るようになります。これが下手な人は八の字描きます。こうなると駄目です。

ですからスイングプレーンに対して、オンプレーンにこのビュンビュン素振りが出来ると、スイング軸ができ、尚且つ腹筋に力が入ります。腹筋に力がない人っていうのは、こうなります。前傾角度を変えずにしっかりと。わからなかった場合はアドレスをしてそのまま歩いてください。

剣道の面状態で左右に。右、左です。ここで止まればいいですね。最初はゆっくりです。徐々にこれを早く出来るか。こうなっちゃ駄目ですよ。これが出来るようになると、左右対称で手のローテーションができ、ボールをつかまえる打ち方ができます。

昔はよく、上から顔を伸ばして手を返せって言われていました。これがまず出来ることによって、球をつかまえることによって、腰の回転が入ってきて球が真っすぐ飛ぶということが、ビュンビュン素振りをやっているとわかるんで。これをぜひ皆さん、1日20回を3セットやってください。

レベルスイングをマスターするには、スイング軸が必要不可欠。下半身をどっしりと構えて、右肩から左肩まで、左右対称にゆっくり振ってみましょう。この時、前傾角度は変えないでください。移動がずれずにビュンビュン素振りができれば、レベルスイングスイング習得間近。慣れてきたら、スイング軸を意識しながら素早く振りましょう。

家でやるときに、クラブだとちょっと狭くてできないという方、こういう練習器具があります。ここはやわらかいですから、緩んでしまうと今の僕みたいになります。それを軸の中でしっかりと出来るように。これ意外と簡単に見えますけど、たぶん皆さんできません。しっかりと持たないとこういう動きが出ます。

ですからこういう感じでしっかりとリストターン出来るように。軸の中で。「いや家が狭いからそれはできないんだよ」という方、こういう練習器具もありますから。

左右対称を意識することで、美しいスイングが身に付きます。さらに鏡の前でチェックすれば完璧です。

「ビュンビュン素振りをしたんだけど、実際出来ているのか確認ができないよ」という質問があります。今日は、その質問に答えたいと思います。自分の鏡に、コマ短いのでわかりますから、基本的にはまず肩幅にして、軽くやってください。

ほとんど下半身は棒立ちで、少しづつ、ちょっと膝曲げたくらいですね。早くすることないです。左右対称になるとこの時に右手が伸びて左手が曲がっているかですね。こうなっていないことを祈ります。こうですね。

この場で左右対称の動き。膝も徐々に早くしていって一番肝心な、感じてほしいのは、早くしてしたことによって下半身がどしっと沈んできます。ちょっと見ててくださいね。軽くはこうですね。

徐々に早くなってくると沈んでいきます。そうすると自分で体の中の体幹がわかりますから、そうすると自分でしっかりと右、左っていう感覚が分かると思います。それでここに、体に巻き付くような感じですね。こんな感じでチェックをしていただき、出来ていれば合格です。

スリークォータースイング~肩から肩までの振り幅

左右対称のスイングをマスターできたか。こういう方法でチェックするのがおすすめです。

ビュンビュン素振り、出来ていますか? まずはさっきもチェックしました、鏡の前で。それをしたら今度は実践でやってみましょう。まず自分で7番を持って肩幅をちょっと狭くし、肩の高さから肩の高さ。こうですね。

これスイングプレーンに対しては、自分でアドレスをして手を開いていただいて、この角度。前傾が違うから人によって違いますね。こういう感じとか。自分のイメージで、手を伸ばしたところから左右対称にいく。

これが自分のプレーンですからそこに上げてスルーする。このイメージです。ここで打った瞬間手が返っているわけですから、球っていうのは後ろから見ると分かるんですけど、ドローしてなければいけないです。打ってみますね。ベタ足でいいです。肩から肩ですね。これでいいです。ちょっと引っかかっていいです。

要するにボールをつかまえることがゴルフの1番難しいことです。ですがこうやって手を使えばつかまるよっていうことを皆さんに知ってほしいですね。最近はスイングプレーンの中でこの三角形を崩して面を変えるなってことで、どうしても左脇が開きやすい方、アマチュアの方が多いです。

意識して手のローテ―ションを覚えることによって、あとから腰の回転によってポイントが合うようになりますから。これがアマチュアの方、ミスをするかと思います。どうしてもそういう気持ちでありながら、腰が引けて手が前に出ます。こんな感じです。スライスになります。

絶対これはなってはいけない練習方法ですから、こうなるってことは本番になったら間違いなく、ローテーション出来ず、手だけ出して腰が引ける。これが1番アマチュアの人に多い原因ですね。初心者っていうのは基本的に開いていますからこういう球が出ます。手をローテーションっていうのはほとんどできないんで。

もう1回やってみますね。もしこの打ち方をしていたらビュンビュン素振りは出来ていません。スライス。駄目ですね。ですから、まずこのビュンビュン素振りでしっかりと、球が捕らえられる。あの左側に行きます。

使用クラブは、7番アイアン。スタンスは肩幅より狭くし、ベタ足でスイングします。ボールがつかまり、ドロ―ボールがでればレベルスイングが出来ている証拠。腰が引けたり、左肘が引けてしまうと、クラブフェースが開いてしまい、スライスボールが飛び出します。

フルスイング~耳の高さまで上げる

肩の高さで出来るようになったら、耳の高さまで上げていきましょう。

今は、肩の高さから肩の高さ。徐々に、同じイメージで肩を少しひねります。これがトップの位置ですね、自分の。そしたら、意識したままビュンビュン素振りの気持ちで止めていたのを、少し耳の右まで行きます。

左右の耳までばっちり上げましょう。フォローも。こういうリズムです。スイング軸出来ていますよね。スイングプレーンにただクラブをローテーションしているだけです。こういう感じでいいです。で、飛ばそうという意識はまずなくしてください。

飛ばそうと思うと自然にこうなります。やってみますね。振り幅を大きくすることによって、球は自然にドローしていきます。しかし、悪い例をしてみます。上げれば上げるほど、蹴ってローテーションが難しくなりますから、右に残って手が、肘が抜けるパターン多いです。

練習場で構えて、ビュンビュン素振りは肩まで。それを徐々に耳の横まで左右対称に動かしてください。こうですね。で、このまま入ってまず、体の真正面でボールをヒットすること。これを覚えてください。

ですからかなり高度は高くなってくるんですが、こういうことをすることによって自分のスイングプレーンがわかってきて、そのスイング軸が自分の中で左右対称に回転していることがわかります。

飛ばそうと思って右肩が下がる、上がる、こういうことを絶対にしないように。左右肩が入ったまま右肩が入る。こういうことですね。これだけを考えてやっていただければ、間違いなくスイングプレーンできます。

バックスイングは、右耳の高さ。フォローは左の耳の高さまで上げていきましょう。

テニスラケットを使って「面」を意識する

クラブフェースの向きを意識するために、こんな意外な道具を使った練習があります。

今回は、我々チームのメンバーで、オフとかシーズン中、僕もやっているんですけどテニスラケットを使った練習です。なぜかというと、テニスラケットは面がでかいですよね。

だから面の動きっていうのがすごくわかりやすいです。ちょっと開いたらこう上がりますし、閉じればこうなる。アドレスと同じ構えをして、トス上げてもらってそれに対して面で打つ練習です。

注意しなければいけないのは、山なりに上げてきたボールに対して、落ちてくるボールを待ってヒット。来るボールを状態で打ちにいっちゃいけないです。ここが1番ポイントです。

まず最初やってみますけど、面だけを意識していただいて、投げる動作で一緒にバックスイングします。そして来るボールに対してゆっくり面だけ当てる。面だけですね。これが初めての人は、こういきます。

ボールに対して打ちに行こうとします。それでフェース面が開いて、こういう動きになります。

これを意識して、溜めて、面で打つ。面で打つ。これだけですね。こんな感じです。これ簡単にやっていますけど、意外と難しいです。面ですね。落ち際で腰の切れを早くする、2アクション使うといくらでも球は飛んでいきます。こんな感じですね。そして左手の次は右手です。右手も同じです。面ですから、手を返してやるんです。

あくまでも面の意識ですから、右の肘が出来るだけ伸びず、曲がったまま体についてきます。こんな感じですね。あんまりこれも飛ばす必要ないです。こんな感じです。面だけですね。面を意識です。これを大体やると、みんな手で打ちます。落ち際を、面。角度変わってませんよね。

これを出そうとすると上に向いたり、打とうとしてこうなる人は駄目ですね。両手も一緒です。ゴルフのグリップをして、一緒です。構えて、面です。ですからフィニッシュもここまでしか行けません。

ですからこうなる人は大体こうなります。肘のローテーション出来ないですからね。常に三角形が体の真正面にあるようにして、徐々に打てて来たらヘッドスピン、下半身の切れでスピード出すだけです。

状態は力入れていません。こんな感じです。こんな形で、ラケットの面を使ってスイングプレーン、そして自分の軌道を正しく覚えてローテーションを覚えると、ゴルフはもっと簡単になると思います。

テニスラケットはクラブヘッドより大きく手元に近いので、フェースの向きを意識する練習に最適です。決して手で打ちに行ってはいけません。慣れてきたら腰の回転も加えて、早いボールを打ってみましょう。

管理人から

できるだけ早くゴルフが上手くなりたい!という人はぜひ以下の記事も参考にしてみてください。
管理人の私が90を切れるようになった経緯が記されています。
ご興味のある方はどうぞ。

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本編動画

そういうことか!上手くならない理由は単純だった。初心者、中級者に確実なゴルフ上達法を教えます

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ゴルフ練習場のレッスンプロでは上達しない

細かいことが気になり、ネット検索をかけてゴルフ情報の収集ばかり。その結果、ゴルフは上達しましたか?私はダメでした。

言ってしまえば、ネットで情報を集めたりゴルフ練習場で専属レッスンプロに習うよりも、プロに教えているプロの懇切丁寧なレッスンDVDを見た方がずっと早く上達します。ゴルフとは、こんなに短期間で上達できるスポーツだったのか?というように、これまでの常識がひっくり返るはずです。

なぜなら、私自身がそうだったからです。私はゴルフレッスンに週1回、1年間通いました。しかし、一向に上達しない。

どこに飛ぶかわからない芝刈りだった自分のゴルフが、ほんの少し改善された実感は得られました。ですが、結局その程度です。

今では、90を切るのが基本で悪くても90後半そこそこでは回れるようになったのですが、これはゴルフ練習場のレッスン効果ではありません。ちょっと、信じられない人もいるかもしれませんが事実です。実のところ、ゴルフ練習場にいるレッスンプロは、

教え方が下手です。

怒られるかもしれませんが、事実なので仕方ありません。これは私だけでなく、プロゴルファーの兄も同じことを言っていますし、昔から日本の場合はこのケースが多く見られるそうです。

1年前、意を決してゴルフレッスンに通うことに

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当時、私のゴルフの腕前は、「芝刈り」という表現がまさにピッタリでひどいものでした。10年以上頑張っているのに、100を切れることがほとんどない。兄にも呆れられていましたし、我ながらゴルフが嫌になりつつありました。

しかし、ひと昔前とは違い、ゴルフが大衆化され女性ゴルファーも増えたり、雰囲気も楽しくなってきたりとこのまま諦めてしまうのは悔しいと感じました。

近くに有名なゴルフ練習場があったこともあり、そこのプロに教えてもらおうと決心したわけです。「兄貴に教われ」と思われるかもしれませんが、そこはやはり兄弟なので色々あります。お察しください。

その練習場は、トーナメントプロの横田真一さんや、同じく何人かのトーナメントプロもいました。芸能人たちもよく利用しているような某有名練習場です。

当時は、専属のレッスンプロが4人もいて評判も上々ということもあり、3ヶ月の順番待ちで何とかスクールに潜り込むことができました。

一年間本気で頑張った・・・

それから1年間、毎週レッスンを受けて、それとは別に最低週1回、250発ぐらいは練習場で打ち込みました。それでも上手くならない。

正直に言えば、レッスンプロに教わりながら頑張れば頑張るほど自信を失っていきました。もちろん、そのときは「すべて自分にセンスが無いことが原因だ」と思っていました。悲しい。

出逢いと転機

ところがある日、レッスンプロにアドバイスしている人を発見しました。私を担当してくれていた専属レッスンプロを指導している人がいたということです。しかも、その方を見つけたときは丁度ランチタイムだったので一緒に食事することになったんです。今考えると、この出会いが私の転機になりました。

その方は基本的にプロを指導する先生であり、アマチュアには教えてくれません。驚くことに、ツアープロとしてはジャンボ尾崎と同期、日本PGAでも知る人ぞ知る人だったんですね。これには心底驚きました。

そして、昼食後はレンジに戻って練習を再開していたら、その方がこちらに近づいてきました。偶然、私は出口辺りに陣取ってたので、帰りに私のレンジ付近を通ったわけですね。

そして、一瞬立ち止まり、
彼に習ってるんだよね、そうだよね?
「もう1年近く教えてもらってます」

少し無言で間が空いたかと思うと、
立場上教えちゃいけないんだけど、こりゃほっとけない(笑 一球打ってみて
「え・・・はい」

・・・緊張でガチガチでしたが、私は言われた通り打ちました。

今までの苦労はなんだったのか

その3/2ぐらいのスイングでいいね。構えて、で、このまま引いて、バックスイングはここまで

あとは、打つんじゃなくて、元に戻すイメージ、これで3回素振りしてみて

よし、じゃあ、打ってみて

私は言われた通りに打ちました。緊張で硬くなっていたのですが、それでもまっすぐ飛んで、しかも力いっぱい振った時より飛距離も出た。信じられない瞬間でした。

このときは、なぜこんなに楽なスイングであれほど飛ぶのか全く理解できませんでした。しかもまっすぐ。その方は最後に、「今のを自然に出来るまでやるように」と言い残して立ち去られました。

とにかくまっすぐ飛ぶ。

そのあと、1時間ぐらい練習を続けました。ちょっとイヤらしく聞こえてしまうかもしれませんが、とにかく真っすぐ飛ぶんです。10発打つと8発は最後まで真っすぐです。何度打っても大体この精度を維持できるようになりました。

どちらかというと、かすかにドロー気味な弾道です。直されたのは、バックスイングの軌道を素直に、そして楽に。それとトップの位置だけ。

ところが、それで打つと私ではない別人のような打球。しかも、私の一番苦手なフェアウエーウッドの3番です。

教えてもらったのはわずか3分程度です。本当にそれだけで私のゴルフ人生が変わりました。

このとき初めて、ゴルフは勘違いのスポーツだと言われる理由が腑に落ちました。レッスンプロと教え方が全く違うし、指摘されたポイントも全然違う。だから上達しなかったのだと理解できました。

そこから、3ヶ月の間で一気にスコアが10ぐらい縮み、結果的に常時100を切れるようなゴルフになりました。

そのため、あの出逢いをきっかけにスクール通いもやめることにしました。

教えるのが上手なプロに習うこと、それが圧倒的な近道

あの経験で私が学んだことは結局、教えるのが上手いプロに習わないと上達しないということです。普段から素人に教えているプロと、ツアープロを指導しているプロでは視点が全く違います。考えてみれば当たり前のことですが、なかなか気が付かないことです。

スクールを辞める前、その先生と少しお話する機会があったのですが、やはり日本のレッスンプロは全般的に教えるのが下手だそうです。少し厳しい見方をすると、多くのレッスンプロはトーナメントに出られず飯が食えない人ですからね。

そう考えると、素人のシングルプレーヤーに指導してもらっても、良い結果は得られないことがよくわかります。旦那さんに教えてもらいてゴルフを始めた、というような奥様などはちょっと可愛そうかもしれません。

その先生の言葉で印象的だったのは、

ゴルフは教えるのが上手なプロに習うこと、それが圧倒的な近道だよ

そうは言っても、普通はそんな人に出会えないし、出会う環境すらないと思います。だったら、プロに教えるプロのレッスンDVDで練習するのが一番だということです。

ゴルフが心底好きなら必要経費

結局、私のゴルフはあの出会いをきっかけとして劇的に向上しました。ただ、そうは言ってもたった3分の奇跡の時間です。

正直、もしあの時と同じように学ぶことができればもっと上手くなれるのではないか?という欲求が溢れてしまいました。そこで、多くの時間をリサーチに費やした結果、最終的に辿り着いたのが、谷将貴のゴルフシンプル理論完全マスタープログラム、だったのです。

理由はシンプル、私が経験した奇跡をこのDVDからもう一度体験できると直感したからです。谷将貴さんは、多くのプロを指導するプロであり、片山晋呉プロを賞金王に導いたことで有名な実力者です。選ばない理由はありません。

金額は17,280円程度で、スクール代金より遥かに安いことも購入の決め手となりました。

やっぱり分かり易い

このDVDですが、私の場合はやはり正解でした。構成が理路整然かつスムーズなので、非常に理解しやすかったです。雑念は捨てて、素直に実践するのが良いと思います。

結局、ゴルフは中々上達しないものではなく、ゴルフをきちんと教えることができないレッスンプロが多すぎる、ということがネックなんだと思います。

ゴルフが上手くなると人生まで楽しくなった

DVDを見ればわかりますが、頭がとてもスッキリします。これまでの自分の間違った思考や新たな気付きなど、得られる価値は非常に大きいですし、やる気が沸き上がります。

私は前述した出逢いで100切りを達成し、谷将貴のゴルフシンプル理論完全マスタープログラムを実践して90切りをスタンダードレベルまで引き上げることに成功しました。

パーの取れるゴルフ、バーディーの狙えるゴルフは楽しいです。これからも本当の意味でゴルフをエンジョイしていきたいと思っています。

ちなみに、プロゴルファーの兄も谷将貴さんのDVDで学んでいるので、やはりレベルの高いものだと思います。
ぜひ、試してみてくださいね。

谷将貴のゴルフシンプル理論完全マスタープログラム

2017年11月追記:かなり凄い特典を付けました

このサイトから多くの人に、「谷将貴のゴルフシンプル理論完全マスタープログラム」DVDをご購入いただきました。そこで、感謝の意味を込めて今後は当サイト限定特典をお付けいたします。正直、金額に換算すると3万円では効かないほど奮発した特典です。

以下、特典内容

  • ゴルフは脳をダマすことで誰でも上手くなる /PDF19ページ
  • ゴルフで確実に達成できる目標設定のポイント /PDF15ページ
  • ゴルフ初心者必見:ぎこちないスイングを簡単に治すたった1つ方法 /PDF15ページ
  • ドライバーの飛距離が速攻アップするヒジの使い方 /PDF12ページ
  • ゴルフとは「確率のスポーツ」 /PDF14ページ

上記、5つの特典と「谷将貴のゴルフシンプル理論完全マスタープログラム」DVDを併用、実践することで確実にあなたのゴルフ歓は劇的に変化します。これまで抱いていた悩みや疑問などはすべて吹っ飛びますよ。

2017年12月追記

谷将貴さんのDVDを当サイト限定特典付きで購入した人たちから嬉しい言葉が多数届いています。その一部を記載しますので参考にしてみてください。

M.E様(神奈川県 男性)

「もやもやが晴れる思いでした!」

ウィークポイントと改善ポイントが明確になり感謝申し上げます。出来ていると思っていたことが全く出来ていないという事がわかり、もやもやが晴れる思いでした!帰宅して今までで、何度もアドレスの格好を確認しておりましたら家族に笑われました(笑)4年前までは、もうやる機会はないだろうと思っていたゴルフでしたが今は一番の趣味として復活したことを幸せに思っています。本当にありがとうございました。

A.K様(神奈川県 女性)

「的確なアドバイスでとても良くわかりました」

的確な解説やアドバイスでとても良く理解出来ました。練習でミスが出た場合、何に原因があったのか理解し、修正出来そうです。特典も最高です!

N.B様(東京都 男性)

「フェアウェイウッド、アイアンの当りはとても良く、一定の練習成果はあったと感じています」

「谷将貴のゴルフシンプル理論完全マスタープログラム」のおかげで、フェアウェイウッド、アイアンの当りはとても良く、一定の練習成果はあったと感じています。特にアイアンは、芯を食ったショットが多く、それ自体は良かったのですが、自分の想定以上に飛んでしまい、グリーン奥の難しいアプローチが残ってしまうこともしばしばでした。そして、今回の最大の収穫はパターでした。前回の自己ベスト33には及びませんでしたが、19-18の37パット。内1パットのホールが5ホールでした。そのほとんどが2m~3mでしたが、しっかり打てたことは自信になりました。実は3パット、4パットもあったのですが、ショートしたのは2回のみ、思ったところに打った結果なので、それはそれで納得しています。今後は、ドライバーの練習を増やして、余裕を持ってティーグラウンドに立てるようにしたいと思います。引き続きよろしくお願いいたします。

A.N様(兵庫県 男性)

「練習場でこれまで届かなかった所に飛ぶようになり、最長を更新しました」

「谷将貴のゴルフシンプル理論完全マスタープログラム」DVDのドライバーレッスン後ですが、幾つか変化点がありました。(特典も大いに役立ちました)真っ直ぐに飛ぶ当たりが増え、左方向へ飛ぶ打球も出てきました(左プッシュアウト)。また、しっかり当たった時は明らかに飛距離が伸びています。練習場でこれまで届かなかった所に飛ぶようになり、最長を更新しました。良い場合のイメージをキープして上手固めしていきたいところです。ありがとうございます。

A.K様(神奈川県 女性)

「習得出来た後の自分を想像するのが楽しくて、地道に練習しております」

DVDレッスン、フィードバックありがとうございます。とても勉強になりました。間違ったアドレスが与える影響が理論的にわかりました。習得出来た後の自分を想像するのが楽しくて、地道に練習しております。練習しかないと思いますので、頑張ります!次回もよろしくお願い致します。

T.K様(東京都 男性)

「45+44=89を出せました」

お陰様で、昨日のラウンドで45+44=89を出せました。凄いです!ありがとうございます。

80台まで出している強者がいますね。凄いと思います。
あとは、やるかやらないか、ですね。

谷将貴のゴルフシンプル理論完全マスタープログラム

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